MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

  Normas para que el cuerpo adopte una buena posición si hay que trabajar de pie. Estar frente al producto o la máquina. Mantener el cuerpo próximo al producto de la máquina. Mover los pies para orientarse en otra dirección en lugar de girar la espalda o los hombros.  https://www.ulpgc.es/sprlyupr/trabajodepie Consejos para el trabajo de pie. Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente. El trabajador debe mantener la espalda derecha los hombros y caderas bien alineadas para ello se recomienda mantener el estomago y gluteos sumidos de forma permanente. En caso de requirirse se e debe facilitar un apoya pies para ayudar a reducir la presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. El suelo debe estar limpio, en buenas condiciones y no ser resbaladizo. Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie. Debe habe...

Trabajo con video terminales. Tenga en cuenta que como norma general, la postura sentada es la mas adecuada para el trabajo en  oficinas, especialmente si eres usuario de equipos de computo. Es importante que al comenzar la jornada laboral se organice el espacio de trabajo de forma que los elementos y materiales que vas a utilizar estén ordenados y al alcance de la mano. https://adeargentina.org.ar/ergonomia-aplicada-a-las-videoterminales-ergonomia-en-la-oficina/ Para mantener una buena postura sedente tenga en cuenta. Regula la altura del asiento de manera que los brazos apoyados en la mesa y pegados al cuerpo formen un ángulo recto con el antebrazo, y que los muslos estén en posición horizontal con los pies en el suelo. Ajusta la inclinación del respaldo de manera que en la cadera se forme un ángulo de aproximadamente 100° entre el tronco y los muslos. Al sentarse, apóyese en los reposabrazos o sobre la mesa de trabajo, procurando acercar al máximo la espalda en el respaldo. Pong...